En sağlıklı uyku ne zaman? Sabah 10 ile gece 2 arasında uyumak hastalık riskinizi azaltabilir. Ayrıca gün içinde kendinizi daha enerjik hissetmenize ve performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Öğlen 1 saat uyumak faydalı mı? Bu uyku türü vücudun tüm fonksiyonlarını yerine getirmede oldukça etkilidir. Düzenli olarak şekerleme yapanlar zamanla daha güçlü bir hafızaya sahip olurlar. Öğlen 1 saat uyursanız bu faydayı kesinlikle en net şekilde fark edeceksiniz. 6 saatlik bir uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, ikamet edilen bölgeye ve mesleğe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde…
Yorum Bırak