En yüksek protein hangi besinde var? Protein açısından zengin besinler denildiğinde akla ilk gelen kırmızı ettir. Protein içeren besinler arasında hayvansal besinler arasında protein içeriği en yüksek olan besindir. Bir günde 100 gram protein nasıl alınır? Protein ihtiyacını karşılamak için diyet planı: Sabah öğününde 1 yumurta ve bol sebze tüketilmelidir. Ardından ara öğün olarak 6 badem ve 100 gr yağsız yoğurt tüketilebilir. Akşamları bir kase sebze çorbası ve salata yemek vücudun günlük protein ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. En çok hangi sebzelerde protein var? Yüksek protein değerine sahip baklagiller – besin tablosuEnerji (100 gr./kcal)Protein (100 gr./gr.)Fasulye34022,3Nohut36020,5Kırmızı fasulye34922,9Bakla33825,13 satır daha 30 gr…
Yorum Bırak