Kondisyon tanımı nedir? Doktorlar, fitness eğitmenleri ve sporcular bu konu hakkında farklı tanımlar sunmuşlardır. Kısaca, fitness’ı şu şekilde tanımlayabiliriz: “Bir kişinin yapılması gereken bir görevi yerine getirebilme derecesine atıfta bulunuyoruz.” “Başka bir deyişle, o anda yapma derecesine durum diyoruz. En iyi kondisyon nasıl yapılır? Örneğin; temiz havada yürüyüş yapmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, uyku ve dinlenmeye dikkat etmek, kardiyo egzersizlerini artırmak ve farklı sporları denemek gibi yöntemlerle kondisyonunuzu artırabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Kondisyon düşüklüğü ne demek? Zayıf kondisyon, vücudun genel dayanıklılığının ve fiziksel performansının zayıf olması anlamına gelir. Bu durum, kardiyovasküler performans, kas gücü, esneklik, dayanıklılık…
Yorum Bırak