Hangi pozisyonda uyumak daha sağlıklı? Sağ tarafınıza yatmak uzmanlar tarafından en çok önerilen ve en sağlıklı uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda, uyku sırasında kan dolaşımı en iyisidir. Doğru uyku pozisyonu nedir? Omurgayı bir bütün olarak ele aldığımızda, bel ve boynun baştan ayağa düz kalması sağlıklıdır. Bu pozisyonun en önemli noktası yatak seçimidir. Lateks yatak veya doğrudan kişiye özel yatak satın almak mantıklı bir tercih olacaktır. Neden sırt üstü yatılmaz? Sırt üstü yatmak daha fazla rahatlama sağlar. Yer çekiminin etkisiyle dil ve dil kökü geriye doğru hareket eder. Önerilen sağlıklı uyku pozisyonu yan yatmaktır. Yan yattığınızda yer çekimi dilin yana doğru kaymasına…
Yorum Bırak